最近買って良かったもの☆
kisaiの西川です
最近買ってよかったもの
【フォームローラー】
むくみ防止や筋トレ前後のストレッチにも使える万能アイテム。
表面が凹凸のあるグリット加工になってるアイテムもあり、
よりマッサージ効果のあるストレッチに適してます。
このような方々に、おすすめ
本格的にスポーツしている方
一日立ち仕事で足がむくんでしまう方
長時間同じ姿勢を強いられる方
高いヒールを履いて活動される方
下半身の冷え性に悩む方
定期的にウェイトトレーニングされる方
ハムストリングを痛めたことがある方
テニスボールやゴルフボールを靴下に入れて、マッサージしている方
刺激を与えて凝りを解きほぐすことによって、血流が良くなることや、筋肉の回復が早くなることなどが主に期待できます。
筋肉の柔軟性を高めたり、関節の可動域を広げる効果も望めます。
その他にも、筋膜を緩めることで、体の動きの硬さや肩や首の凝り、腰痛、むくみの軽減などの効果も報告されています。
使い方の基本を説明します。
まずは、フォームローラー上に体の一部分を置く姿勢になります。
その状態から、トリガーポイントと呼ばれる発痛点を見つけ、そこに30～60秒とゆっくり時間をかけて体の重さを使った圧力をかけます。
体の凝った部分や、伸びが悪いと感じる部分にフォームローラーをあて、接点に近い関節を前後、左右に動かしながら静かに1分ほど伸ばすことで筋膜をゆるめることも可能です。
僕も腰痛改善のために購入。
なんか調子がいいです！！
期待大です！！
＊コロナウイルス感染拡大防止対策＊
当店では
・路面店で大きな扉があり換気が十分にできる
・手指消毒をスタッフ・お客様共におこなっている
・体調が優れないお客様に来店を遠慮いただいている
・テーブルやシャンプー台、ハサミなどの備品の消毒を行なっている
・スタッフ全員のマスク着用
・毎朝の検温と体調チェックをしている
以上の理由から、上記の対応を徹底し
スタッフ数を最小人数に減らした上で営業を続けさせて頂く事になりました。
営業時間を短縮しており、予約が取りづらくなっております。
営業時間は引き続き
平 日 19時まで
土日祝 18時まで
に変更し営業させていただきます。
＃今日のNICE GROOVE
Tempalay 『どうしよう』
彼らの音楽の特徴は不思議な浮遊感といつの間にか頭の中で鳴りやまない中毒性、あと引く音が素晴らしい！
サイケデリック・ミュージック何でしょう？
これは決まったルールがあるわけではく、現実的でありながら、夢を見るような感覚を表現した音楽を漠然と示すようです。
キサイ 西川史浩
03-5721-5783
インスタ n_23hiro
